週末はソルトウォーターバッシングで腸を整える [ソルトウォーターバッシング]
ソルトウォーターバッシングは、あくまでも民間療法的
なものですので、無理にやることではありません。
でも、私の場合は、例えば、金曜日の夜飲みすぎた土曜
日は、朝昼と食事を抜いて夕方ごろからソルトウォータ
ーバッシングをやります。
どうしても、お通じが悪くなる私としては、まず土曜日、
または日曜日にできることとして
１．食べるのをやめることで、消化に体内酵素を回さな
いようにすること
２．部屋の片づけや、外出などで軽い運動
３．消化が終わったタイミングでソルトウォーターバッ
シング
という段取りをすると、次の日から調子がよくなるので
す。正直土曜日はお腹すきます。
でも、昼過ぎの空腹感が過ぎると、胃腸が落ち着くのか、
極端な空腹感はなくなるので、夕方ごろからソルトウォ
ーターバッシング。
1時間は特にもよおしてこないので、その間に、晩御飯
の準備をしたり、おなかをマッサージしてみたり。
晩御飯は、食物繊維の多いものや、食物酵素をたくさん
摂れるサラダ類など食べるとなおよし。
私は最近大根おろしと納豆をセットで食べています。
ソルトウォーターバッシングは、あくまでも民間療法の
一つなので、健康を保証するものではありませんが、ま
ずは自分に合うかどうか試してみることをお勧めします。
ソルトウォーターバッシングで、デトックスできたけど、
どうしてもおなかがすいてしまう方は、サプリメントで
上手にダイエットしてください。
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