2日続けてみましたが効果てきめん。 [ダイエット日記]
朝ごはんをしっかり食べるようにして2日。夜の食べ過ぎを完全に！とまではいかないのですが、夕方のおやつが不要に。おなかが満たされたような感覚が続く。朝を抜いて、お昼ご飯を同じ量食べてもここまで長く満たされた状態は続かない。
晩ごはんも、不思議と食べ過ぎない。昼ごはんを食べ過ぎなくなるというのならわかるのですが、不思議と昼ごはんもドカ食いはしないものの、おなかも空くし、きちんと1人前の食事を摂ります。でも、朝を抜くと、昼にしっかり食べても、夕方ごろに空腹感に耐えられず、おやつを食べてしまうんですよね。
テレビの説明によると、朝しっかりと朝ごはんを食べると、飢餓に対する危機感が薄れるので、体が不必要に求めなくなるらしいのです。
そのため、朝ごはんをしっかり食べて、お昼ご飯をしっかり食べる。
無駄に食べなくなれば、痩せることができますね。
週末は体のだるさを軽減するために、食事制限をしっかりして、代謝アップ。
体力の回復はなるべく食べないようにすることがコツ。これも不思議。内臓を休めると体が休まる。
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