深呼吸多めのウォーキング [ダイエット日記]
太り始めたこともあり、深呼吸多めのウォーキングを開始。
だからといって、急に痩せることはないと思うのですが、先日見たテレビ番組で、深呼吸をすることによって、静脈の流れがよくなりむくみが取れると言っていたので。
もちろん、番組ではもっとこまめに背中や、胸の周りをストレッチしながら深呼吸なのですが、まずはスロースタート。しっかり深呼吸しながらひたすら歩くことを実践。
正直あまり効果は見られなかったものの、しっかり瞑想できたようで、気分はすっきり。
とりあえず、2月に入ってもうすぐ中旬に差し掛かるものの、花粉症の症状なし。
それだけで幸せを感じられる私ｗ
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