サラダチキンダイエットで大事なこと [ダイエットトピックス]
コンビニで買えて手軽に食事制限できるということで
流行になっているサラダチキンダイエット。
200円弱で高タンパク、そして腹持ちがいいので、
とても重宝しますね。
実は、食事制限するのにサラダチキンと一緒にあるものを
食べるとよりダイエット効果が上がるコンビニおつまみが
あります。
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おそらく、女子は、栄養バランスを考えて、サラダを選
ぶ方がいると思いますが、実は、枝豆です。
コンビニのサラダは、バラエティに富んでいますが、
大概のサラダにはレタスが多く含まれています。
レタスというと、つい食物繊維の豊富な食べ物と思われ
がちなのですが、実は、食物繊維の他の栄養素もあまり
ない食材です。
例えば、食物繊維の量だけでも、枝豆はレタスの4倍く
らい入ってます。
カロリーは、たんぱく質を豊富に含んでいるため高いで
すが、鉄分にいたっては、枝豆はレタスの9倍です。
特に、ビタミンB1が豊富に含まれているので、新陳代謝
を促す効果もあります。
サラダチキンは確かに、高タンパク質な食べ物なので、
食事制限の効果が十分期待できますが、脂肪燃焼効果や、
腸内環境を良くするための工夫があった方がダイエット
の成果を上げやすいです。
サラダチキンダイエットをするときは、ぜひ枝豆もセッ
トで食べてみてください。
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