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深呼吸多めのウォーキング [ダイエット日記]

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太り始めたこともあり、深呼吸多めのウォーキングを開始。
だからといって、急に痩せることはないと思うのですが、先日見たテレビ番組で、深呼吸をすることによって、静脈の流れがよくなりむくみが取れると言っていたので。

もちろん、番組ではもっとこまめに背中や、胸の周りをストレッチしながら深呼吸なのですが、まずはスロースタート。しっかり深呼吸しながらひたすら歩くことを実践。

正直あまり効果は見られなかったものの、しっかり瞑想できたようで、気分はすっきり。

とりあえず、2月に入ってもうすぐ中旬に差し掛かるものの、花粉症の症状なし。
それだけで幸せを感じられる私w

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朝ごはんやばい・・・太り始めてきた・・・ [ダイエット日記]

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むくみがひどいんですよね。パンツがちょっと小さい気が。太もも周りがなんとなくきつい。
きっと、むくんでるだけだと思うのですが、認めざるを得ないのかなぁ、太り始めてきたのかなぁ。

朝ごはんを食べたこと自体は問題ないのだと思います・・・たぶんきっと。

でも、晩ごはん食べる時間が遅すぎるみたい・・・なのは事実。
結局、遅く食べるとなると、せっかく朝ごはんを食べてもさすがに夜8時過ぎるまで何も食べないとお腹空いてしまうよね。痩せるために朝ごはん食べたのに、夜何とかしたいなぁ。朝ごはんを食べることは正しいと思うのですが、結果食べ過ぎていては意味がないです。

後、ウォーキングも継続しているのだけど、なんかむくみやすいのが気になる。
歩いた後って、むくむのでしょうか・・・。足をしっかり動かしているからずっとむくまなくなるんだと思っていたのですが、正直パンツもきついのですが、靴もきつい。

テレビ番組によると、呼吸が浅いからのようですが、歩いているときにもう少し深い呼吸で歩いてみようかな。

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