中間報告5/15～5/29 [ダイエットサポート]
恐ろしいほど体重の変化がなく、少々私も不安に。
やはり、運動だけでは体重減らないですね。
2週間更新しなかったのは、ずっと変化がなく
報告しようにも変化がないため。
体重：77kg台、たまに76kg後半
体脂肪率：21%~22%をうろうろ
とはいえ、今回はあくまでも、筋肉ムキムキにしたい
という同僚のサポートなので、筋肉がついたら代謝が
あがるので、それを期待するしかないですね。
一応、2週間前から
・重曹
・えごま油
を朝に飲んでもらいました。
体重に変化はないものの、お通じがいいらしい。
それ以外にも、夜食べ過ぎないように、ご飯と納豆
を仕事帰る前に食べるように言ってますが、ちゃんと
守っているので、関心。
筋トレは、週に３～５は実施しているようです。
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
そんなに回数はできないので、自重でやるもののなるべく
負荷が上がるような方法を探しているようです。
今後に期待。
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ソルトウォーターバッシングでもお通じが悪い場合はどうしたら良いのか？ [ソルトウォーターバッシング]
ソルトウォーターバッシングは、塩水を飲んで、一気に
腸の中を洗い流してくれるし、一気に流しこむことで、
お通じがでます。
主に大量の水が出るのですが、まれに出ないことがあり
ます。
週末はソルトウォーターバッシングで腸を整える [ソルトウォーターバッシング]
ソルトウォーターバッシングは、あくまでも民間療法的
なものですので、無理にやることではありません。
でも、私の場合は、例えば、金曜日の夜飲みすぎた土曜
日は、朝昼と食事を抜いて夕方ごろからソルトウォータ
ーバッシングをやります。
どうしても、お通じが悪くなる私としては、まず土曜日、
または日曜日にできることとして
