痩せる食べ方の基本

ダイエットというと、運動や、食事制限を思い
浮かべる方がきっと多いと思いますが、
実は「食べ方」でも痩せる方法があるんです。

やり方は実に簡単で、体に必要な栄養
をまんべんなく食べ、それらをじっくりよく
噛んで食べることです。

噛む回数は一口につき30回以上です。

体に必要な栄養は、糖質と脂質を控えめに、
たんぱく質は十分に、摂ることですね。

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