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インターバルトレーニングやってみました! [運動で痩せる]

激しい運動をインターバルでトレーニングすると、運動後も
EPOCといって、酸素が体内に大量に取り込まれるため、
その後もエネルギーを消費するということで、挑戦してみました。

トレーニングの内容は、結構シンプルなんですが、
ものすごく大変でした。
たぶん実践するとしたら週一回が限界かもしれませんw

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食物繊維だけでは、便秘が悪化するかも?!解決策は? [腸内環境改善]

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便秘を改善する方法で考えらえることは、
・食物繊維をしっかりとること
・水分補給
・運動

などが上がると思います。

ただ、最近知ったことなのですが、実は、食物繊維だけ
を摂りすぎるというのも、かえって危険な行為のよう
です。

ブログを書いていると、情報収集がある程度必要に
なってくるもので、興味のあるサイトや、文献などを
読んでいると思いがけない発見があります。

まさに、それが食物繊維についてでした。

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1週間で痩せる!ダイエットメニューをご提案 [短期で痩せる]

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ダイエットできっちり成果を出すためには、3つほどの
ポイントを抑えることが大事になります。

大事なポイントは3つです。
1.血糖値を上げない
2.代謝を上げる
3.空腹感を抑える

1週間でしっかりと成果を上げるためにはカロリーを
極力抑えること・・・と考えがちなのですが、実は、
もう少し工夫が必要です。

なかなか、ハードなものですが、1日の食事を1食
だけにします。


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結局酵素ドリンクってどれがいいの? [おススメサプリメント]

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私は、ファスティングを行うならなるべく無農薬、無添
加を押したいところなのですが、こうした酵素ドリンク
というのは、少々お高めになります。

また、一方でドリンクとして販売をするとなると、加熱
して殺菌してから・・・つまり、酵素ドリンクに熱が加
わるので正直酵素ドリンクの役割がわからなくなってい
るのもあります。

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