インターバルトレーニングやってみました！ [運動で痩せる]
激しい運動をインターバルでトレーニングすると、運動後も
EPOCといって、酸素が体内に大量に取り込まれるため、
その後もエネルギーを消費するということで、挑戦してみました。
トレーニングの内容は、結構シンプルなんですが、
ものすごく大変でした。
たぶん実践するとしたら週一回が限界かもしれませんw
EPOCといって、酸素が体内に大量に取り込まれるため、
その後もエネルギーを消費するということで、挑戦してみました。
トレーニングの内容は、結構シンプルなんですが、
ものすごく大変でした。
たぶん実践するとしたら週一回が限界かもしれませんw
