筋トレしても筋力はつきません
よく勘違いしがちなことなのですが、筋トレすると
筋力アップすると思われている方がとても多いです。
でも、筋力をアップするには筋肉を作るための「材料」
が必要になります。
それが、タンパク質だったり、タンパク質を細かくしたアミノ酸
だったりします。
また、運動や、筋トレというのは、エネルギーを補給するために
筋肉を分解するため、単に筋トレだけを行うと、筋肉が痩せて
しまう可能性があります。
そのために、ジムでマッチョな方々が飲んでいるのが、プロテイン
や、アミノ酸（BCAA）などのドリンクです。同じ量のタンパク質
だけを摂るのは、お肉や魚をたくさん食べる必要があり、また、
同時に脂質も摂ってしまうからです。
何もしていなくても筋肉は目減りしていきます
実は、筋トレしていなくても、栄養バランスの偏りや、運動（通勤・通学など）
でも筋力を使うことで減ってしまいます。
確かに、年を重ねるごとに代謝が減っていくものでは
あるのですが、それ以上に考えられるのは、タンパク質の摂取量
が一般の人は少ないからでは？と私は考えます。
1日に必要とされるタンパク質は体重1kgあたり1gです。
正直、皆さん食べ過ぎを気にしたり、年齢による食欲不振でタンパク質を
多く含む食べ物を食べなくなっていますよね。
知らない間にどんどん筋力はエネルギーのために分解されて
行きます。
HMBはアミノ酸（ロイシン）の代謝物
HMBというのは、タンパク質を細かく分解したアミノ酸の一種であるロイシン
から作り出した物質（代謝物）だそうです。
HMBは、最近、厚生労働省がレポートを出すくらい注目されている
物質で、
・筋肉を作るための効果
・筋肉分解を抑える効果
などの効果が期待されています。
ただしHMBを必要な分、食べ物で摂るとなると、プロテイン（1食200cc）20杯分
なんて言われており、効率よく摂取するにはサプリメントの力があった方が
いいのです。
また、安いからと言って、海外から輸入すると、
・カプセルが大きい
・粉末のまま飲むとものすごく苦い
など、日本でもずいぶん広まっているものの、課題が
結構残っています。
トレーニングしていなくても「B.B.B」を飲んでみよう
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というのは、そのほかにも、HMBと相性のいいクレアチンや、
疲労回復や代謝をアップさせる成分が豊富に含まれています。
そのため、運動はしていなくても、
・まずは筋力維持をするため
・疲労回復のため
・代謝アップのため
まずは飲み始めてみてはいかがでしょうか。
HMBの弱点である飲みにくさを「水なし」でも飲める状態
にしています。
筋力は、トレーニングしていなくても日々目減りします。
HMBで抑制してみましょう。
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