これって、意外と知られていないんですよね。
どんだけ食事制限しても、ダイエットだとか、ジョギングだとかしても実は、出っ張ってしまったお腹って簡単に引っ込まないんですよ。
でも、そんな難しいお腹の問題を簡単に引っ込める方法があるんです。
そうです。。。
「お腹を引っ込めればいい」
ただ、それだけなんです。
どういうことか？というと、ドローインという手法を使って。。。というかシンプルにお腹を引っ込めるように心がけることが大事なんです。
簡単な運動ではありますけど、引っ込めることを心がけるのがとても大変です。
引っ込めるときは、ゆーっくり息を吐き出しながら、お腹を引っ込めるのが代表的。
これ、立て続けにやっていくと、いい運動した気になりますw
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でも、想像してほしいのが、お腹にすーっと縦の線が入っていること。
横の段ではないんです。縦の線ですｗ
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