皮は大事です。酵素や、栄養素は実だけでは、しっかり
とれないこと、一般的なジューサーだと、果物を砕く際
に熱を発してしまうので酵素が破壊されてしまいます。
もし、スロージューサーがない場合は、一般的なジュー
サーでも構いませんが、もし、余裕があれば、すり鉢で
果物をすりつぶすのもアリです。
果物は結構柔らかいので、すりつぶすのは簡単です。
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また、少し糖質不足で体調が悪くなりそうでしたら、オ
リゴ糖シロップをジュースに少し足すといいかもしれま
せん。血糖値は下がりすぎてもよくないです。
ある程度、一定の量の血糖値を糖分によって摂取するこ
とで、空腹感を抑えることができます。
無農薬の果物をそろえているところは正直少ないと思い
ますので、リンゴやニンジン、ショウガなど一般的に手
に入りやすい、根菜類や皮ごと食べることがあるものな
どを買ってみるといいかもしれません。
農薬が気になる場合は、重層や、食器洗いに使う洗剤で
洗うといいです。
洗剤を使う場合は、しっかり水ですすぎましょう。
重曹はボールに水をため小さじ1杯程度。1分間くらいつけ
ておくといいです。
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とで、空腹感を抑えることができます。
無農薬の果物をそろえているところは正直少ないと思い
ますので、リンゴやニンジン、ショウガなど一般的に手
に入りやすい、根菜類や皮ごと食べることがあるものな
どを買ってみるといいかもしれません。
農薬が気になる場合は、重層や、食器洗いに使う洗剤で
洗うといいです。
洗剤を使う場合は、しっかり水ですすぎましょう。
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