ただ、このプチ断食というのは、2，3日食事をしないこ
とで、内臓を休めることができる一方で、空腹感に対す
る体の負担が結構なものになります。
空腹感というのは恐ろしいもので、2日程度までなら特
に何もしないで過ごしていれば我慢できるのですが、
3日目くらいになってくると恐ろしいほどに食べ物を求
めてしまいます。
スポンサーリンク
恐らく、プチ断食の経験者で、失敗した…あるいは、
ギブアップした方は断食3日目がつらかったのではな
いでしょうか。
3日間、食をとらないということをなめてはいけない
のです。
では、どうすればいいのか？なのですが、正直空腹感
というのは体の生理的な現象なので避けることはできま
せん。
しかし、事前に準備をしておくことで和らげることは
可能です。
いわゆる置き換え期間を長めにとることです。
ファスティング、プチ断食などと呼ばれる断食のメニュ
ーでは通常、2日ほど置き換え期間を持ちます。
1日3食の食事の1食か2食、食事をとるのをやめ酵素ドリ
ンクに置き換えたり、野菜、フルーツなどのスムージー
などに置き換えます。この期間を長めにとるのです。
例えば5日程度準備期間として置き換えの時期を用意し、
最初の2日は1日2食、残りの3日は1食にまで減らし、3日
間のプチ断食を行うのです。
こうすることで、体が、わずかではありますが食事の量
が少ないということに慣れ、強烈な空腹感を和らげるこ
とができます。
関連記事
１．酵素ドリンクで置き換えダイエットをしよう！置き換えダイエットのやりかたまとめ
２．酵素ドリンクでプチ断食して確実に痩せよう。プチ断食のコツとは
３．酵素ドリンクでファスティングをしたきっかけ
スポンサー記事
１．健康的な無理しないダイエットをしたい方へ「優光泉」酵素
２．引き締まったBODYと色っぽい大人の美しさを手に入れる！
３．生酵素でダイエット-10kg!?
とで、内臓を休めることができる一方で、空腹感に対す
る体の負担が結構なものになります。
空腹感というのは恐ろしいもので、2日程度までなら特
に何もしないで過ごしていれば我慢できるのですが、
3日目くらいになってくると恐ろしいほどに食べ物を求
めてしまいます。
スポンサーリンク
恐らく、プチ断食の経験者で、失敗した…あるいは、
ギブアップした方は断食3日目がつらかったのではな
いでしょうか。
3日間、食をとらないということをなめてはいけない
のです。
では、どうすればいいのか？なのですが、正直空腹感
というのは体の生理的な現象なので避けることはできま
せん。
しかし、事前に準備をしておくことで和らげることは
可能です。
いわゆる置き換え期間を長めにとることです。
ファスティング、プチ断食などと呼ばれる断食のメニュ
ーでは通常、2日ほど置き換え期間を持ちます。
1日3食の食事の1食か2食、食事をとるのをやめ酵素ドリ
ンクに置き換えたり、野菜、フルーツなどのスムージー
などに置き換えます。この期間を長めにとるのです。
例えば5日程度準備期間として置き換えの時期を用意し、
最初の2日は1日2食、残りの3日は1食にまで減らし、3日
間のプチ断食を行うのです。
こうすることで、体が、わずかではありますが食事の量
が少ないということに慣れ、強烈な空腹感を和らげるこ
とができます。
関連記事
１．酵素ドリンクで置き換えダイエットをしよう！置き換えダイエットのやりかたまとめ
２．酵素ドリンクでプチ断食して確実に痩せよう。プチ断食のコツとは
３．酵素ドリンクでファスティングをしたきっかけ
スポンサー記事
１．健康的な無理しないダイエットをしたい方へ「優光泉」酵素
２．引き締まったBODYと色っぽい大人の美しさを手に入れる！
３．生酵素でダイエット-10kg!?