ゴールデンウイークは、ほとんど家にいないそうで、体重のレポートはできないそうです。

こればかりはしょうがないので、腹筋だけでもせめてやって下さいと伝えています。

4/29の体重・・・変化はないようですね。


先週の後半に上半身の画像を送ってもらいました。

特に変化なしです。

どんなトレーニングをしているか？と聞いてみたのですが
・スクワット　20～40回×3セット位
・腕立て伏せ　10×3セット位
・腹筋　20×4セット位
を日ごとに変えて実施していたようです。

HMBとクレアチンを飲み始めてから筋トレを開始しているので、2週間ほど
経過しているのですが、少しずつ回数は増えているようです。

後は、飲んだ後は運動していないようなので、毎日続けていないみたいなので、
飲む日は朝少しでもいいので運動するようにアドバイスしてみました。

GWをあけたら食事制限を・・・できるのかなぁ・・・。