酵素と名前のついたドリンクやサプリメントが世に溢れ
ています。
最近では、飲むだけで食べたものがなくなるといった
プロモーションをネットで仕掛けている生酵素を使った
サプリメントでダイエットをする方が多いようです。
炭水化物が分解される動画はこちら
※ページの中ごろにあります。
酵素と名前のついたドリンクやサプリメントが世に溢れ
ています。
最近では、飲むだけで食べたものがなくなるといった
プロモーションをネットで仕掛けている生酵素を使った
サプリメントでダイエットをする方が多いようです。
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※ページの中ごろにあります。
ただし、酵素ドリンクと酵素サプリメントは飲み方を
間違えるとダイエットとしてあまり効果が望まない
可能性があります。
理由は、製品の目的にあります。
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酵素ドリンクは、ファスティングを目的とした飲み物で
す。
ファスティングは、固形物を食べる替わりに、酵素ドリ
ンクを飲んで断食を行うというものです。
酵素ドリンクはどのように造られるかというと、野菜や
果物を発酵させて作ります。この過程で野菜や果物を
砂糖漬けにします。
砂糖漬けにすることで、浸透圧により、酵素や栄養分を
含んだ水分を出し、発酵させます。
この発酵した飲み物が酵素ドリンクになります。
つまり、酵素ドリンクは、糖分をたくさん含んだ液体な
のです。
そのため、食事のときに酵素ドリンクを合わせて摂ると
血糖値があがるため、糖質の吸収がよくなってしまいま
す。
酵素ドリンクは、食事するのをやめて、酵素ドリンクに
含まれている糖質を上手に使って、空腹感を抑えて消化
活動を抑えることで、体内の酵素を代謝に回します。
酵素サプリメントは、食事の消化を促すサプリメントで
す。
酵素サプリメントは、食物酵素を野菜や果物から搾り出
した酵素を含んだ水分を粉末状に加工し、酵素を取り出
したものになります。
ものによっては、酵素ドリンクと同様に発酵、熟成を行
いカプセルにしたものもあります。
こちらは、酵素ドリンクと異なり、サプリメント自体に
カロリーがありません。また、食物酵素の成分だけを
精製するかたちで取り出していますので、食物酵素をそ
のまま体に入れることになります。
実は、食物酵素はそれだけを摂ってもダイエットには直
接効果を発揮しません。もちろん、体内の酵素の活性を
サポートしますので、まったく食べなくても代謝酵素の
生成を助けるかもしれませんが、体に負担がかかるので、
食事をすることを心がけてください。
そのため、何も食べないよりかは、腹八分目で食事を行い
栄養補給をします。酵素サプリメントは、食事をしたも
のの消化を助けます。
これによって、体内で消化酵素を使わない分、代謝酵素
が作られます。
酵素と謳ったダイエットは、いかに代謝酵素を活性させ
て、体の代謝を上げるかを考えたものになります。
そのため、一昔前の唐辛子や、生姜のように含まれてい
る成分に体温を上げるような機能があるわけではなく、
体が本来持っている代謝能力を上げることにあります。
どちらがいいか？については、
・はじめやすく、ダイエットだけが目的であれば、酵素
サプリメント
・体質改善を目的として痩せたい場合は、酵素ドリンク
を試してみるといいでしょう。
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間違えるとダイエットとしてあまり効果が望まない
可能性があります。
理由は、製品の目的にあります。
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酵素ドリンクは食事と摂ってはダメ！
酵素ドリンクは、ファスティングを目的とした飲み物で
す。
ファスティングは、固形物を食べる替わりに、酵素ドリ
ンクを飲んで断食を行うというものです。
酵素ドリンクはどのように造られるかというと、野菜や
果物を発酵させて作ります。この過程で野菜や果物を
砂糖漬けにします。
砂糖漬けにすることで、浸透圧により、酵素や栄養分を
含んだ水分を出し、発酵させます。
この発酵した飲み物が酵素ドリンクになります。
つまり、酵素ドリンクは、糖分をたくさん含んだ液体な
のです。
そのため、食事のときに酵素ドリンクを合わせて摂ると
血糖値があがるため、糖質の吸収がよくなってしまいま
す。
酵素ドリンクは、食事するのをやめて、酵素ドリンクに
含まれている糖質を上手に使って、空腹感を抑えて消化
活動を抑えることで、体内の酵素を代謝に回します。
酵素サプリメントは食事を摂ろう
酵素サプリメントは、食事の消化を促すサプリメントで
す。
酵素サプリメントは、食物酵素を野菜や果物から搾り出
した酵素を含んだ水分を粉末状に加工し、酵素を取り出
したものになります。
ものによっては、酵素ドリンクと同様に発酵、熟成を行
いカプセルにしたものもあります。
こちらは、酵素ドリンクと異なり、サプリメント自体に
カロリーがありません。また、食物酵素の成分だけを
精製するかたちで取り出していますので、食物酵素をそ
のまま体に入れることになります。
実は、食物酵素はそれだけを摂ってもダイエットには直
接効果を発揮しません。もちろん、体内の酵素の活性を
サポートしますので、まったく食べなくても代謝酵素の
生成を助けるかもしれませんが、体に負担がかかるので、
食事をすることを心がけてください。
そのため、何も食べないよりかは、腹八分目で食事を行い
栄養補給をします。酵素サプリメントは、食事をしたも
のの消化を助けます。
これによって、体内で消化酵素を使わない分、代謝酵素
が作られます。
痩せるメカニズムは異なるが、目的は一緒
酵素と謳ったダイエットは、いかに代謝酵素を活性させ
て、体の代謝を上げるかを考えたものになります。
そのため、一昔前の唐辛子や、生姜のように含まれてい
る成分に体温を上げるような機能があるわけではなく、
体が本来持っている代謝能力を上げることにあります。
どちらがいいか？については、
・はじめやすく、ダイエットだけが目的であれば、酵素
サプリメント
・体質改善を目的として痩せたい場合は、酵素ドリンク
を試してみるといいでしょう。
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３．酵素ドリンクでファスティングをしたきっかけ
４．プチ断食はいきなり始めてはダメですよ。助走期間を持ちましょう。
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