1日男性は2000Cal、女性は1800Cal必要！って言っていた
時代は実は富国強兵を叫んでいた明治時代の話で、まだ、
栄養学がそんなに発達していなかった時代の言葉なんで
すよね。
この考え方が今もそのまま継承されているのが不思議
です。
※すみません。私は栄養士ではないので、このあたりは
定かではないですが、とはいえ、いまだにどれだけのカ
ロリーをとったってテレビでやっていることが、ホント
不思議に見えるのです。
こうして、毎日のようにしっかり食事をし続ける…
だかだらこそ、体が一生懸命食べたものを毎日毎日消化
する。
それだけのために体の機能（酵素ですね）を使う。
消化してなるべく蓄えようとするのが体です。
消化した分だけ吸収されます。
特に運動しないですよね？たまにレジャーでフットサル
してます！って言うあなた…それは運動にカウント
してはいけませんよ…
週に何度かやってこそ運動なんです。
週一回のジョグもいいと思います。
本当は２，３日に１度はした方がいいのでしょうけど、
忙しい方には無理だと思います。無理はいけません。
私の場合は、週２，３のペースで二駅ほど前で降りて
歩いています。
足が痛くなるので、スニーカーに履き替えるのが結構
大変なのですけどね。
そんな時には、軽くプロテインを飲むのもいいのですが、
BCAAをお勧めします。
BCAAは必須アミノ酸の総称なのですが、タンパク質を分
解したものがアミノ酸で、吸収しやすいのが特徴なんです。
つまり、運動した後にぐびぐびプロテインを飲むのはつ
らいので、ジョグの後に少量で済むアミノ酸を飲むのが、
運動後の解決方法だということを大人になってから知り
ました。
もし、あなたが毎日歩いたり、軽い運動を心がけている
のでしたら試してみるのもありだと思います。
運動後にたくさん食べてしまうのでしたら、食前に
プロテインをお勧めします。
関連記事
１．酵素ドリンクで置き換えダイエットをしよう！置き換えダイエットのやりかたまとめ
２．酵素ドリンクでプチ断食して確実に痩せよう。プチ断食のコツとは
３．酵素ドリンクでファスティングをしたきっかけ
４．プチ断食はいきなり始めてはダメですよ。助走期間を持ちましょう。
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２．引き締まったBODYと色っぽい大人の美しさを手に入れる！
３．生酵素でダイエット-10kg!?
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です。
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定かではないですが、とはいえ、いまだにどれだけのカ
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する。
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消化した分だけ吸収されます。
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してはいけませんよ…
週に何度かやってこそ運動なんです。
週一回のジョグもいいと思います。
本当は２，３日に１度はした方がいいのでしょうけど、
忙しい方には無理だと思います。無理はいけません。
私の場合は、週２，３のペースで二駅ほど前で降りて
歩いています。
足が痛くなるので、スニーカーに履き替えるのが結構
大変なのですけどね。
そんな時には、軽くプロテインを飲むのもいいのですが、
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解したものがアミノ酸で、吸収しやすいのが特徴なんです。
つまり、運動した後にぐびぐびプロテインを飲むのはつ
らいので、ジョグの後に少量で済むアミノ酸を飲むのが、
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もし、あなたが毎日歩いたり、軽い運動を心がけている
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運動後にたくさん食べてしまうのでしたら、食前に
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