もともとは健康的な肉体への体質改善の方法であって、ダイエットはその
おまけみたいなものです。
これをダイエットがメインで考えてしまっているからこそ、ファスティング
を途中でやめてしまったりします。ファスティングは3日目あたりがものすごく
きつく、ちょっとでもあきらめるてそのまま普通に食事に戻してしまうと、
リバウンドしかねません。
また、これではせっかくリセットした肉体も、すぐにまた内臓酷使をさせる日々に逆戻り
させてしまうことになるのです。
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ですから、本当の意味でファスティングを成功させるの
は、楽なことではないですし、むしろ難しいものなので
す。
ファスティングは、最低限でも、1年というサイクルで
4度は行うべきとされています。
しかしながら、これもファスティング→暴飲暴食といっ
た繰り返しをしていては、本当に肉体が可愛そうです。
ファスティングをしたことをきっかにして、自分の体の
ことをしっかりと見つめなおし、リセット習慣をつけ、
継続させていくことこそが最も重要なものになります。
楽ではないですが、継続をさせることで、素晴らしい肉
体を手に入れることが可能なのです。
ファスティングは、実はファスティング中に一気に痩せ
るわけではありません。
ファスティングをした後に復食をするのですが、実は、
ここがポイントになります。
3日程度のファスティングだとあまりわからないのです
が、ファスティングをした後ってあまり食べられなくな
ります。食欲がわかないのではなく、満腹感を得やすい
ようです。
そのため、特に食事会などを予定していないのでしたら、
2週間ほどは復食期間として、1日1食～2食は食事、その
他は酵素ドリンクやスムージーなどで置き換えてみてく
ださい。
関連記事
１．酵素ドリンクで置き換えダイエットをしよう！置き換えダイエットのやりかたまとめ
２．酵素ドリンクでプチ断食して確実に痩せよう。プチ断食のコツとは
３．酵素ドリンクでファスティングをしたきっかけ
４．プチ断食はいきなり始めてはダメですよ。助走期間を持ちましょう。
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２．引き締まったBODYと色っぽい大人の美しさを手に入れる！
３．生酵素でダイエット-10kg!?
おまけみたいなものです。
これをダイエットがメインで考えてしまっているからこそ、ファスティング
を途中でやめてしまったりします。ファスティングは3日目あたりがものすごく
きつく、ちょっとでもあきらめるてそのまま普通に食事に戻してしまうと、
リバウンドしかねません。
また、これではせっかくリセットした肉体も、すぐにまた内臓酷使をさせる日々に逆戻り
させてしまうことになるのです。
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ファスティングは見た目簡単ですが楽ではないです
ですから、本当の意味でファスティングを成功させるの
は、楽なことではないですし、むしろ難しいものなので
す。
ファスティングは、最低限でも、1年というサイクルで
4度は行うべきとされています。
しかしながら、これもファスティング→暴飲暴食といっ
た繰り返しをしていては、本当に肉体が可愛そうです。
ファスティングをしたことをきっかにして、自分の体の
ことをしっかりと見つめなおし、リセット習慣をつけ、
継続させていくことこそが最も重要なものになります。
楽ではないですが、継続をさせることで、素晴らしい肉
体を手に入れることが可能なのです。
ファスティングの肝は復食期にあります
ファスティングは、実はファスティング中に一気に痩せ
るわけではありません。
ファスティングをした後に復食をするのですが、実は、
ここがポイントになります。
3日程度のファスティングだとあまりわからないのです
が、ファスティングをした後ってあまり食べられなくな
ります。食欲がわかないのではなく、満腹感を得やすい
ようです。
そのため、特に食事会などを予定していないのでしたら、
2週間ほどは復食期間として、1日1食～2食は食事、その
他は酵素ドリンクやスムージーなどで置き換えてみてく
ださい。
関連記事
１．酵素ドリンクで置き換えダイエットをしよう！置き換えダイエットのやりかたまとめ
２．酵素ドリンクでプチ断食して確実に痩せよう。プチ断食のコツとは
３．酵素ドリンクでファスティングをしたきっかけ
４．プチ断食はいきなり始めてはダメですよ。助走期間を持ちましょう。
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１．健康的な無理しないダイエットをしたい方へ「優光泉」酵素
２．引き締まったBODYと色っぽい大人の美しさを手に入れる！
３．生酵素でダイエット-10kg!?