通常、お通じの良い方であれば1時間もあればお通じとと
もに水がが出ますが、出にくい事があります。
この場合、便が詰まってしまっているようです。このよう
な場合どうしたら良いかというと、３つ程解決方法があり
ます。
１つ目、お腹をもむ
２つ目、何か食べたり、麦茶など水分を追加して飲む
３つ目、ストレッチする
これら３つの共通事項となるものは、腸の動きを良くす
ることなんですね。
いくら大量の水分を摂っても腸がぜん動運動しないと、
排泄したいものが一切便として出てきません。
私の場合、1時間経過しても便が出ない場合は、麦茶を
飲むようにしていますが、それでも出ない場合は、スト
レッチをします。
ストレッチは、脚の付け根付近を伸ばすような種類のも
のを行います。これにより、腸の動きが良くなりますの
で、便が出やすくなります。
特にお通じのでが悪い方は、塩水を飲んだ後はじっとせ
ず、室内で軽い運動や、部屋の片付けなど体を動かすよ
うにすると効果的です。
また、ソルトウォーターバッシングは、下剤の代わりで
はなく、あくまでもファスティングのプロセスの一つで
あるため、便秘の時の一時しのぎとして実施するのは少
々危険なのかな？
というのが私の感じているところです。
理由は、たまに失敗することを経験した私としては、食
塩を大量に摂取してしまうことになるため、むくみます。
それだけ、失敗すると体に負担を与えることになります。
なので、実際に挑戦する場合は、特にお通じが悪い人の
場合、事前にお腹周りをマッサージするとか、軽い運動
を数日続けるとかして、デトックスの下準備を数日前か
ら準備しておいた方がいと思います。
お通じを促しやすい食べ物や、飲み物などで、腸を刺激して
おき、今すぐでないとしても、ソルトウォーターバッシング
に向けて準備をしておきましょう。
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２．酵素ドリンクでプチ断食して確実に痩せよう。プチ断食のコツとは
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５．ソルトウォーターバッシングのやり方と注意点。
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私の場合、1時間経過しても便が出ない場合は、麦茶を
飲むようにしていますが、それでも出ない場合は、スト
レッチをします。
ストレッチは、脚の付け根付近を伸ばすような種類のも
のを行います。これにより、腸の動きが良くなりますの
で、便が出やすくなります。
特にお通じのでが悪い方は、塩水を飲んだ後はじっとせ
ず、室内で軽い運動や、部屋の片付けなど体を動かすよ
うにすると効果的です。
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はなく、あくまでもファスティングのプロセスの一つで
あるため、便秘の時の一時しのぎとして実施するのは少
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なので、実際に挑戦する場合は、特にお通じが悪い人の
場合、事前にお腹周りをマッサージするとか、軽い運動
を数日続けるとかして、デトックスの下準備を数日前か
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