寒い時期はチャンス！ダイエットは冬に行うべき？！ [ダイエットトピックス]
テレビで紹介されていたのですが、低温の状況に、
10分いるのは、1時間の運動に匹敵するくらいカロ
リーを消費するそうです。
つまり、秋から冬にかけてダイエットっが成功し
やすくなるということです。
薄着を勧めているわけではなく、どことなく
寒く感じることが大事なのです。もちろん風
邪ひいてしまうまでずっと寒さに耐える必要
はありません。
10分程度でいいのです。
痩せる理由は、『寒いから』なんですが、
顔や手などが外気の温度を感知し、自分
の体温を維持できないと判断すると、熱
を体内から発しようと体が頑張るからな
のです。
なので、なるべく外出して街を歩いてみる。
外出して、寒くなったら、お店に少し入って、
また別の店まで歩く。
など、顔や、手足が寒く感じるところに10
分程度さらすことで、体が体温を上げよう
とエネルギーを燃やすのです。
例えば、仕事帰りやお出かけの帰りは一駅
前からウォーキングをしてみるとか。ただ、
当たり前なのかもしれませんが、ジョグな
どで体を温めてしまうと、基礎体温を維持
できると体が判断するため、『寒さ』によ
るダイエット効果は薄れてしまいます。
つい寒いから、お休みは暖房の効いた部屋
にいるのではなく、10分の、ウォーキング
だけでもしておくと、ダイエットできますよ。
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2017-01-11 22:48
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