〇〇と〇〇で腸漏れを改善！たけしの家庭の医学 [ダイエットトピックス]
たけしの家庭の医学
にて腸漏れが紹介されていましたね。
全身の不調の原因とされています。
腸漏れというのは、腸の壁に穴があき、そこから血中に体に不要なものが
入り込んでくるというものです。
リーキーガット症候群（腸管透過性）と言います。
以前から、腸漏れという言葉を使わずに、ひどい便秘が続くと、体内に毒素が回る
とかきいたことはありませんか？
意外と以前から身近にある不調の１つだったんです。
にて腸漏れが紹介されていましたね。
全身の不調の原因とされています。
腸漏れというのは、腸の壁に穴があき、そこから血中に体に不要なものが
入り込んでくるというものです。
リーキーガット症候群（腸管透過性）と言います。
以前から、腸漏れという言葉を使わずに、ひどい便秘が続くと、体内に毒素が回る
とかきいたことはありませんか？
意外と以前から身近にある不調の１つだったんです。
水分補給はしっかりと。意外と皆さんできていませんよ [ダイエットトピックス]
1日に何回トイレに行くのが理想でしょうか？
私がエステに通って半強制的にダイエットしていた時は、
エステティシャンに言われていたことは1日3回でした。
食べたら出せ！という感じでした。
1日3回は難しいとしても、お通じが毎日ないとダイエット
や美容、健康に悪影響だったりします。
便秘は、腸の動きの良し悪しや、食事の内容、水分補給、
ストレスなど様々な要因で起こります。
HMBサプリメントを飲むダイエットは女性も有効？ [おススメサプリメント]
おさらい。HMBサプリメントは痩せるサプリメントか？
クロスフィットトレーナーのAYAさんが監修したHMBサプリメント「B.B.B」
（トリプルビー）が発売されました。
過去に、HMBの配合されたサプリメントが、飲むだけで痩せる！
と話題になったので、おそらく「飲むとやせる」という印象が
残っている方もまだいらっしゃるかもしれませんが、実は違います。
筋力アップを目的としたサプリメントです。
ある方法によって筋トレでも痩せることが判明！ [運動で痩せる]
筋トレで痩せる可能性が出てきた
痩せるためには、食事制限が一番！とブログに書いてきた
私ですが、最近筋トレを見直すべきだと考えるようになって
きました。
運動というのは、無酸素運動、有酸素運動関係なく、
1時間程度の運動で消費するカロリーが数百Calのため、
ごはんをごはん茶碗で1膳とかちょっとで、あまり痩せる
ための意義は正直ないものと信じていたからです。
りんごダイエットってもう廃れのかな？これってファスティングにちょっと似てますね [酵素ドリンクで断食]
体に悪いって、酷評されてましたが、私は良い方法のよ
うに思っています。
批判的なコメントが多いけど、体にいいやり方がある?
3日のりんごダイエットを毎日永遠とやろうとするから
悪いだけで、3日くらい、しっかり食物繊維をとるとい
う事は良い事だと。
りんごダイエットの仕方を調べた事は実はないので、
憶測ですが、皮ごと食べるのであれば、抗酸化成分も取
れるだろうし、酵素もしっかり取れるので偏った食事と
いう点で見ると良くないのかもしれませんが、胃腸環境
を整え、代謝を促すという意味では素晴らしいダイエッ
ト方法です。
酵素ドリンクで置き換えダイエットをしよう！置き換えダイエットのやりかたまとめ [酵素ドリンクで断食する方法]
酵素ドリンクで置き換えダイエットをすると簡単に痩せられます。
ダイエットをするのに、まずやることというのは、
「食べる量を減らすこと！」
・・・なんですが、まずダイエットをこれからしようと
思っている人というのは、大半が、食べ過ぎているんです。
とはいっても、食べても太らないサプリや、
余分な脂肪を吸収しないようにするためのサプリを試し
て結果が出ない。
まずは食べ過ぎない環境づくりをすること
がダイエットには最優先なんです。
置き換えダイエットは、置き換え期間中は1日3食の
食習慣を1食か2食にする。
食べない間を酵素ドリンクに「置き換える」という
ものです。
ここでは、置き換えダイエットのやり方についてまとめ
たものを書いていきたいと思います。
酵素ドリンクでプチ断食して確実に痩せよう。プチ断食のコツとは。 [酵素ドリンクで断食する方法]
酵素ドリンクでプチ断食するのにはコツがあります。
プチ断食というのは、1日～3日程度、固形物を食べない
で過ごす健康法です。
とはいえ、まったく食べない状態を続けるというのは非
常に危険な行為ではあります。必ず自分の体調と相談し
ながら実施することをお勧めします。
また、あまり無理をすると逆にドカ食いの素に。確実に
痩せるための方法を伝授したいと思います。
入浴の鉄則…たっぷりのアレで、たっぷりの汗 [ダイエットトピックス]
最近、夏場という事でシャワーばかりの日々が続いてい
ます。
こういう時は、たまに入浴すると良いんです。
夏場は、しっかり汗をかいているようで、むしろ寒いと
ころにいる事の方が多いですよね。
プチ断食はいきなり始めてはダメですよ。助走期間を持ちましょう。 [酵素ドリンクで断食]
きっと、プチ断食というと、2，3日食べないだけなので、
簡単に始められるため、即挑戦する方が多いのではない
かと思います。
ジュースクレンズでプチ断食 [酵素ドリンクで断食]
女優さんやモデルさんの間で、ちょこちょこ実践されて
いるジュースクレンズ。
新鮮な果物をジュースにして１日過ごすというものです。
こちらも、酵素ドリンクででファスティングやプチ断食
するのと同じで、果物の酵素をしっかり取り入れられる
優れものです。
ただし、注意点があるとしたら…
・果物は無農薬であること。
・皮ごとジューサーでジュースにすること。
・スロージューサーなどの酵素を破壊しないジューサー
を使うこと。
