ダイエットするときやみくもにやってませんか?自分チェックやってますか? [ダイエットトピックス]
ダイエットする・・・となると
運動始める
おやつやめるとか、食事制限をする
おおまかにこれら行うと思うのですが、
継続できなければい意味がないのです。
なので、まずダイエットを始める前に自分チェックを行いましょう。
一日どれくらいの運動をしているか?
デスクワーク？立ち仕事はできる？
飲酒はどれくらい
食事はどういったものを食べてますか?
お通じは?
体温は高いですか?
など、これだけ確認するだけでもずいぶん変わります。
例えば、デスクワークの多い方は、ずっと体を猫背のまま固めていたりしますね。
ということは、まずストレッチをするだけで変わります。
お通じが悪い人は、まずお通じをよくすることを考えることが大事です。
太ったから食べる量を減らすよりも、まずは、お通じをよくしてみることが
ダイエットの近道だたりします。
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運動は、正直今までやってなかった人が急にやってもあまり効果がないんですね。
理由は、いきなりやってもその通りに体がエネルギーを燃やすかというと、正直
効率が悪いです。
では、なにをするかというと、一日の合間に、肩回りのストレッチ
下半身のストレッチをやっておくこと。
そうやって、体の筋肉が効率よく動くようになって初めて運動です。
食事もそうです。いきなり減らしても耐えられなくなるだけなのです。
なので、まずは自分をチェックして原因となりそうなところを攻めてみる。
無理はしないことです。
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