筋トレってダイエットの意味なくない？

食事はしっかり摂ろう

いまさらながら、痩せるために絶対にやるべきことは、

食事制限です！

きっぱり言えます。なぜこうもはっきり言えるのか？
というと、太っているという事実があるからです。

太るということは、使い切れなかったエネルギーを
脂肪として蓄えているためで、かんたんに言えば、
太っているのは、エネルギーをとりすぎているん
です。

だから、痩せるのであれば食事の量を制限する必要が
あるのです。

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