花粉症の時期ですね。 [ダイエット日記]
ダイエットとは直接関係ないのですが、この時期になると、花粉のことが気になり始めます。
小学生のころからずっと花粉症と付き合ってきたので、今年はどんな感じなのかなど、この時期ぐらいから知らずのうちに心の準備をはじめています。
今年は、九州地方から東海地方にかけて昨年の4倍くらいらしいですね。関東はむしろ昨年よりも少ないそうです。
私の場合は、ドライノーズ（最近になってこの言葉を知りました）がひどくなるので、保湿力の高い乳液をお風呂上りに鼻の穴に塗り込んだりしています。以前ハンドクリームを使っていたのですが、ちょっと鼻の穴の中で伸びないので、塗るのがちょっと大変なので、私は乳液です。通常、2月の上旬から杉花粉が飛散するのですが、私の場合1月下旬ごろからくしゃみがひどくなってました。つまり、花粉があまり飛んでいないにもかかわらず、くしゃみをしているって、別に原因があることを考えたほうが、理にかなってますよね。
そこで、もしかして、鼻の中乾燥してるんじゃないか?って思ったんですよね。鼻に塗りこむ花粉ブロックの薬など使ってみて、ハンドクリームやワセリンに似てるなって思ったんですよね。ネットで調べてみると、高度に精製したワセリンなんですよね。
つまり、ハンドクリームやワセリンのようなもので、鼻の中（粘膜）に保護膜を作ることができれば、花粉の症状は和らぐし、ドライノーズも保湿できるので回避できるわけです。
もし、早い段階でくしゃみが出る方はもしかしたらドライノーズを疑い、花粉症の方もドライノーズの方も乾燥しやすい冬場はワセリンや高保湿のクリームや乳液で鼻の中も保湿してみましょう。
ひどいムズムズにスッキリ緑茶
更年期が辛い方におすすめのサプリメント
今日は肉の日ですね！お肉を食べましょう [ダイエット日記]
毎月29日は、お肉の日ですね。
この日は、お肉料理がお安くいただけます。
お肉料理をいただく際に、気をつけるべきことは、
糖質を徹底的にオフ。
野菜も食べないなんていう方法が紹介されています。
タグ：ダイエット
ダイエットお休みな日ランチの中華でごはんが止まらない [ダイエット日記]
今日はどうしようもない日でした。朝はちゃんと食べたものの、ランチの中華で暴走。
中華風よだれ鶏のランチをいただいたのですが、食べるラー油のようなソースがものすごくおいしくて・・・。ごはん食べすぎてしまった。
いいわけだけど、その後、体調がいいので、体が必要としていたと思うように・・・。いいわけだなぁ。
夜も、知人が紹介するおいしいラーメン屋さん（行ったことがないらしく、行きたかったみたい）こちらでも、ラーメンがトリガラの出汁がしっかり出ていて、優しい味。疲れていたみたいで、スープを飲んだ時の何とも言えないほっこりした感じに思わず笑顔です。
朝しっかり食べることはいいことなのだけど、最近の私の体調などを理由に、食べ過ぎてしまっているような。
とりあえずは、体調優先でダイエットは意識するのやめよう。逆にストレスになってしまう。
☆今なら１ヶ月間６３０円☆
＆更に嬉しい「送料無料」！の『スーパーフルーツ生酵素』
はコチラ☆
↓↓↓
お腹空かないのですが、問題が一点 [ダイエット日記]
朝しっかりたべる習慣づけということで、おなかすいてなくても食べるようにしていますが、最近風邪を引きかけているからなのか、むくみが取れない。
ストレッチで前屈をしてもつま先に届くのが精いっぱい。一応指のひらくらいは床につくのに。
なんとなく、ウェストも窮屈になってきているし、どうしよー。
先週末に行ったデトックス活動で、ずいぶんむくみとれたのに、すぐむくむ私・・・。
食事は、お腹すかないので食べ過ぎるようなことはないのですが、むくみが取れなくて、食事量が減っているはずなのに、太ったのではないかと、不安が続く一週間。お風呂でもふくらはぎから太ももをマッサージしても改善なし。
こういう時はしょうがないので、早めに寝て、明日に備えよう。
姉ageha専属モデル 小原優香（ゆんころ）プロデュースの酵素ドリンク
【クレンジング酵素 ０】
朝しっかり、はっさくもプラスすると、晩ごはんいらないかも？ [ダイエット日記]
今日も朝しっかりを実践。ただ、あまりおなかすいていなかったので、ちょっとだけ少な目。
そして、10時過ぎにはっさく。
昼ごはんはいつも通りのランチ。今日はタイ料理。
お昼のはっさくは、外出があり断念。それでも夕方になってもお腹空かない。これ不思議。
晩ごはんは、いつも通りの量だったのですが、少々ストレスが溜まっていたこともあり食事したものの、
正直、はっさくだけでも良かったくらいおなかすいていなかったです。
じみーに、食事は朝昼だけでいいのでは?と思い始めています。
今日は、ランチ後に軽くストレッチ。ちょっとしたスペースがあるので、腰かけて足を組み体をねじるというのをじっくり5分。5分でも体をねじることで、骨盤の調整ができるんですね。立ち上がると、ものすごく姿勢がよくなります。恐らく、骨盤が若干寝た状態になり、猫背だったものが腰回りをほぐすことで正常に骨盤が立つんでしょうね。見晴らしが少々よくなるんです。5分の休憩でいいので、今後こそっとやってみようかなと思います。
８７％の女性の悩みを解消！？
効率性、安心・安全性にも徹底的にこだわった究極のサプリメント誕生！
これって1日6食生活？はっさくで1日中おなか一杯 [ダイエット日記]
先週の後半あたりから、朝食をしっかり食べたことで、夕方おなかすきにくくなりましたが、さらにさらに！
はっさくを食後に食べたらなおさらおなかすかないということを発見。
・朝出勤前に朝ごはん
・会社着いて、10時半過ぎごろにはっさくをつまみ1個昼休み前までに食べきる
・昼ごはんを普通にランチメニューのものを食べて
・昼休み過ぎた13時半ごろからはっさくをつまみはじめて14時過ぎには食べ終わる。
これをやったところ、夜の8時過ぎてもお腹空かないんですよね。
とは言いながらも、8時半ごろに晩ごはん食べたのですが・・・もちろん家に帰ってからはっさくも食べたし。
正直、晩ごはん食べなくてもいいかなぁなんて思ったのですが、なんとなくカキフライが食べたくなって、お腹すいていないけど、食べに行ってしまったんですね。これはちょっと反省。
よくよく考えてみると、はっさくって結構大きな果物で、リンゴ丸かじりしているくらいのサイズはあるように思えるんですよね。なので、これからは状況をみてお腹そんなに空いていなかったら晩ごはんは食べず、何かほしかったら、はっさくとプロテインとか、抑え目に食べるのもありかな。
朝も、しっかり食べるとはいえ、特におかずではなく、炊き込みごはんだけなので、お茶碗2杯・・・実際400kcalくらいと考えるとかなりカロリーオフのわりに、腹持ちよく過ごせる。
以前、ごはんだけダイエットと称するダイエットを自ら考えてやってみたけど、栄養バランスはいまいちかも知れないけど、確実に痩せるよね。
☆今なら１ヶ月間６３０円☆
＆更に嬉しい「送料無料」！の『スーパーフルーツ生酵素』
はコチラ☆
↓↓↓
ビタミンCを摂るといいみたいですね。はっさく食べ始めました。 [ダイエット日記]
ビタミンCは、美容のイメージが強かったのですが、副腎の疲労に良いということで食べ始めました。
正直、副腎の疲労回復に効果が出ているかは、週末の2日だけではわからないものの、肌がなんとなく
すべすべ。豚バラ肉の脂分かもしれないけれど、明らかに肌がしっとりとしていて触っていて気持ちがいい。
ビタミンCは一度に大量にとっても、全てを吸収せず、体から出てしまうそうなので、少しずつ朝、昼、晩
と摂ったほうがいいらしい。
なので、この時期スーパーに出ているはっさくを朝、昼、晩と食べることにしました。
それにしても、体全体の皮膚がなんかしっとりと気持ちがいい。
今日は、前日のうちに炊いた、牡蠣飯。ちゃんとおいしく出来上がっていたので、ありがたくたくさん
いただきました。後、バター、パルメザンチーズをかけると、ピラフのような風味に。
料理も楽しい。
８７％の女性の悩みを解消！？
効率性、安心・安全性にも徹底的にこだわった究極のサプリメント誕生！
タグ：ダイエット
今日はひたすらデトックスな1日 [ダイエット日記]
気分が上がらない1週間が過ぎてしまい、おそらく何かしらの不調なんじゃないか？ということで、まずは胃腸の状態を整えるために、今日はデトックスな1日にしてみました。
心がけてみたのは、
・水分補給をしっかり（デトックス茶のモリモリスリム）
・腸内洗浄を久しぶりに実施（腸内洗浄（浣腸）器具スリムエネマ販売サイトはこちら）
・白菜たっぷりの鍋を晩ごはんに
腸内洗浄は、オーガニックコーヒーの元を1リットルのぬるま湯に溶かしたものをお尻から注入するというもの。
以前、フルタチさんでデトックスリゾートで受けられるデトックスコースでも、紹介されていますが、コーヒーエネマとも呼ばれているものです。
ソルトウォーターバッシングだと、塩水を一気に飲まないといけないのですが、お尻からコーヒーを注入するので、楽といえば楽です。※お尻にチューブを差し込むのがちょっと苦手というか、慣れが必要かも。
後は、白菜鍋。お水を鍋に張って豚バラのスライスと一緒に煮込む鍋。ポン酢しょうゆと、ゴマダレでいただきました。正直、海外の影響で、デトックススープなど、いろいろダイエット方法を紹介したり私も実際に食べたりしていましたが、日本人は鍋ですよね。ちょっと飽きるかもしれないけど、白菜はうまみ成分が豊富に入っているし、1/8玉も食べたらしっかりお通じよくなるし。飽きる場合は、キノコ類を足すとうまみもますし、歯ごたえが楽しめるのですが、今回、冷蔵庫に入れたまま、食べるの忘れてしまった・・・。
明日は朝ごはん用に牡蠣の炊き込みご飯を作ったので、朝起きるのが楽しみ。
腸内洗浄（浣腸）器具スリムエネマ販売サイトはこちら
2日続けてみましたが効果てきめん。 [ダイエット日記]
朝ごはんをしっかり食べるようにして2日。夜の食べ過ぎを完全に！とまではいかないのですが、夕方のおやつが不要に。おなかが満たされたような感覚が続く。朝を抜いて、お昼ご飯を同じ量食べてもここまで長く満たされた状態は続かない。
晩ごはんも、不思議と食べ過ぎない。昼ごはんを食べ過ぎなくなるというのならわかるのですが、不思議と昼ごはんもドカ食いはしないものの、おなかも空くし、きちんと1人前の食事を摂ります。でも、朝を抜くと、昼にしっかり食べても、夕方ごろに空腹感に耐えられず、おやつを食べてしまうんですよね。
テレビの説明によると、朝しっかりと朝ごはんを食べると、飢餓に対する危機感が薄れるので、体が不必要に求めなくなるらしいのです。
そのため、朝ごはんをしっかり食べて、お昼ご飯をしっかり食べる。
無駄に食べなくなれば、痩せることができますね。
週末は体のだるさを軽減するために、食事制限をしっかりして、代謝アップ。
体力の回復はなるべく食べないようにすることがコツ。これも不思議。内臓を休めると体が休まる。
８７％の女性の悩みを解消！？
効率性、安心・安全性にも徹底的にこだわった究極のサプリメント誕生！
朝しっかり食べてみました。本当に食べすぎないかの確認 [ダイエット日記]
最近、仕事が遅くてその後食事をしていたのですが、あまりいい食事サイクルではない為、少々胃が持たれていたのですが、しっかり朝ごはんを食べて出勤。
ランチはいつも通りに食べたのですが、面白いことに、夕方あまりお腹空かないんです。
いつも夕方5時ごろになると、おやつタイムが始まるのですが、今回は食べなくても平気。
このサイクルを試しに一週間ほど続けてみようかな。
今回は、前日のうちに作っておいた深川飯。炊飯器に、お米とあさりを入れて、すいおろした生姜と酒、醤油だけで美味しくできました。
☆材料
お米 3合
冷凍のむき身のあさり 200g
おろし生姜 炊飯器の中にすりおろしたので、大さじ2くらい
酒 大さじ3
醤油 大さじ3
先ずは、洗米したお米と、すべての材料を炊飯器に入れます。その後、炊飯器のメモリに合わせて水を入れます。
※お水は、クックパッドだと、少し少なめとありました。
