これって1日6食生活？はっさくで1日中おなか一杯 [ダイエット日記]
先週の後半あたりから、朝食をしっかり食べたことで、夕方おなかすきにくくなりましたが、さらにさらに！
はっさくを食後に食べたらなおさらおなかすかないということを発見。
・朝出勤前に朝ごはん
・会社着いて、10時半過ぎごろにはっさくをつまみ1個昼休み前までに食べきる
・昼ごはんを普通にランチメニューのものを食べて
・昼休み過ぎた13時半ごろからはっさくをつまみはじめて14時過ぎには食べ終わる。
これをやったところ、夜の8時過ぎてもお腹空かないんですよね。
とは言いながらも、8時半ごろに晩ごはん食べたのですが・・・もちろん家に帰ってからはっさくも食べたし。
正直、晩ごはん食べなくてもいいかなぁなんて思ったのですが、なんとなくカキフライが食べたくなって、お腹すいていないけど、食べに行ってしまったんですね。これはちょっと反省。
よくよく考えてみると、はっさくって結構大きな果物で、リンゴ丸かじりしているくらいのサイズはあるように思えるんですよね。なので、これからは状況をみてお腹そんなに空いていなかったら晩ごはんは食べず、何かほしかったら、はっさくとプロテインとか、抑え目に食べるのもありかな。
朝も、しっかり食べるとはいえ、特におかずではなく、炊き込みごはんだけなので、お茶碗2杯・・・実際400kcalくらいと考えるとかなりカロリーオフのわりに、腹持ちよく過ごせる。
以前、ごはんだけダイエットと称するダイエットを自ら考えてやってみたけど、栄養バランスはいまいちかも知れないけど、確実に痩せるよね。
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