今日はひたすらデトックスな1日 [ダイエット日記]
気分が上がらない1週間が過ぎてしまい、おそらく何かしらの不調なんじゃないか？ということで、まずは胃腸の状態を整えるために、今日はデトックスな1日にしてみました。
心がけてみたのは、
・水分補給をしっかり（デトックス茶のモリモリスリム）
・腸内洗浄を久しぶりに実施（腸内洗浄（浣腸）器具スリムエネマ販売サイトはこちら）
・白菜たっぷりの鍋を晩ごはんに
腸内洗浄は、オーガニックコーヒーの元を1リットルのぬるま湯に溶かしたものをお尻から注入するというもの。
以前、フルタチさんでデトックスリゾートで受けられるデトックスコースでも、紹介されていますが、コーヒーエネマとも呼ばれているものです。
ソルトウォーターバッシングだと、塩水を一気に飲まないといけないのですが、お尻からコーヒーを注入するので、楽といえば楽です。※お尻にチューブを差し込むのがちょっと苦手というか、慣れが必要かも。
後は、白菜鍋。お水を鍋に張って豚バラのスライスと一緒に煮込む鍋。ポン酢しょうゆと、ゴマダレでいただきました。正直、海外の影響で、デトックススープなど、いろいろダイエット方法を紹介したり私も実際に食べたりしていましたが、日本人は鍋ですよね。ちょっと飽きるかもしれないけど、白菜はうまみ成分が豊富に入っているし、1/8玉も食べたらしっかりお通じよくなるし。飽きる場合は、キノコ類を足すとうまみもますし、歯ごたえが楽しめるのですが、今回、冷蔵庫に入れたまま、食べるの忘れてしまった・・・。
明日は朝ごはん用に牡蠣の炊き込みご飯を作ったので、朝起きるのが楽しみ。
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2日続けてみましたが効果てきめん。 [ダイエット日記]
朝ごはんをしっかり食べるようにして2日。夜の食べ過ぎを完全に！とまではいかないのですが、夕方のおやつが不要に。おなかが満たされたような感覚が続く。朝を抜いて、お昼ご飯を同じ量食べてもここまで長く満たされた状態は続かない。
晩ごはんも、不思議と食べ過ぎない。昼ごはんを食べ過ぎなくなるというのならわかるのですが、不思議と昼ごはんもドカ食いはしないものの、おなかも空くし、きちんと1人前の食事を摂ります。でも、朝を抜くと、昼にしっかり食べても、夕方ごろに空腹感に耐えられず、おやつを食べてしまうんですよね。
テレビの説明によると、朝しっかりと朝ごはんを食べると、飢餓に対する危機感が薄れるので、体が不必要に求めなくなるらしいのです。
そのため、朝ごはんをしっかり食べて、お昼ご飯をしっかり食べる。
無駄に食べなくなれば、痩せることができますね。
週末は体のだるさを軽減するために、食事制限をしっかりして、代謝アップ。
体力の回復はなるべく食べないようにすることがコツ。これも不思議。内臓を休めると体が休まる。
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