デトックスな週末。昨晩はヨーグルト作りました。 [ダイエット日記]
冬場はどうしても、日照時間が少なかったりと気分が落ち込みやすかったり、体調がいまいちに感じることがあります。
こういう時は、胃腸の状態をなるべく（即効性はないかもしれませんが）いい状態に保つことがカギだと私は思います。あくまでも体感なので、他の人に当てはまるかはわかりませんが、デトックス、ダイエットに意識がある場合は、絶対気にすべきところですね。
私の場合は、胃腸の調子をよくするためには、ヨーグルトを食べること。本当は、毎日のように食べるのがベストなのですが、なかなか継続できない（寒い日はあまり食べたいと思わないし）ということもあり。
私の場合は、最近ヨーグルトは、菌が生きているので、カップのヨーグルトを牛乳に入れて、増やします。いつも使っているのは、R-1ヨーグルトです。特に理由はないのですが、スーパーでそこそこお値段するので、何となく割安に食べられるようにしたかっただけなのですが、体に合っているようで、この時期よく作ります。
夏場は、常に暖かいので、ヨーグルトを作りやすいのですが、雑菌の繁殖も早いので、すぐに傷んでしまったり、作っている段階で、雑菌が増えてしまうことがあります。そのため、ある程度割り切って作るようにしないと、継続できないかもしれません。
今日は、ヨーグルトで置き換えダイエット、当面朝ごはんはヨーグルトかな。
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